西蓝花炒鸡胸肉

用料
  
鸡胸肉                 1块

西兰花                适量

生抽                    1勺

料酒                   1勺

蚝油                   1勺

淀粉                   1勺 

黑胡椒               2抖


西蓝花炒鸡胸肉的做法：
  
1.首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！




2.一勺料酒、一勺生抽、一勺淀粉抓匀腌制15分钟



3.西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉



4.煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！



5.美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉



6.夏季必备—减脂餐！