西蓝花炒鸡胸肉

香菜网 2022-08-08 17:15:49 编辑：佚名 访问手机版

西蓝花炒鸡胸肉

用料 ：
 
鸡胸肉 　　　　　　　　　　　　1块

西兰花 　　　　　　　　　　　　适量

生抽 　　　　　　　　　　　　　1勺

料酒 　　　　　　　　　　　　　1勺

蚝油 　　　　　　　　　　　　　1勺

淀粉 　　　　　　　　　　　　　1勺

黑胡椒 　　　　　　　　　　　　2抖



西蓝花炒鸡胸肉的做法  ：


1.首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！




2.＋一勺料酒＋一勺生抽＋一勺淀粉抓匀腌制15分钟




3.西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉





4.煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！





5.美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉




6.夏季必备—减脂餐！

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