香煎鸡胸肉

鸡胸肉脂肪含量低、蛋白质含量很高，很多健身减肥人士都会吃水煮鸡胸肉来减脂增肌 。 鸡胸肉这样煎，鲜嫩多汁超入味，低脂美味不发胖 。



用料  

材料

鸡胸肉                              1块

调料

料酒                                 1勺

生抽                                 1勺

蚝油                                 1勺

黑胡椒                             适量

盐                                   少许

椒盐碎                            少许


香煎鸡胸肉的做法
  

1、鸡胸肉切厚片



2、加入调料开始腌制：1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，适量黑胡椒，少许盐



3、腌制15分钟



4、平底锅薄油，小火慢煎



5、煎至两面金黄，撒上黑胡椒，椒盐碎即可